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什么叫船式的运动？具体的做法是什么？

夏季的时候是个减肥的好时机，据说船式的运动对于减肥的效果很好的，那么什么叫船式的运动？具体的做法是什么？

用户名：匿名用户 | 浏览81次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-26 02:46:49

最佳答案

根据你的问题来告诉你的就是具体的做法的话就是需要平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。这就是一整套动作了。如此重复5次，每次可休息30-60秒。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-26 02:46:49 1

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