马甲线是平坦腹部的最高境界也是好身材的标志,经常做侧拉伸可以练出马甲线吗?应该怎么做?
可以的,站立单手将哑铃或是装满水的矿泉水瓶举过头顶,身体向一侧用力弯曲,胸部和头部尽量向上,另一只手用力去触摸脚尖,然后收回,换另一边。
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