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有没有减肥最快的秘诀呢，一日三餐怎么控制呢

我想知道一下有没有减肥最快的秘诀呢，一日三餐怎么控制呢，麻烦告诉我一下

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-26 23:48:32

最佳答案

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-26 23:48:32 1

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