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怎么在减肥瘦身的同时锻炼到我们的腹肌呢？

半蹲摆腿到底对瘦腿有没有效果呢？要怎么锻炼我们的腹肌的呢，谁能够来教教我啊？

用户名：匿名用户 | 浏览80次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-28 04:58:12

最佳答案

平躺在床上或垫子上，先将双腿向上并拢伸直，再分开呈“V”字型，做此动作时双腿要始终绷直，一次最少坐20组，并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。这个姿势不仅可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉，同时还可以锻炼到腹肌。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-28 04:58:12 1

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