隔壁家的姐姐体重一向都很重,最近听说她要减肥,我知道她晚上一般都不怎么吃饭,只是喝牛奶,那晚餐喝牛奶会胖吗?
根据你的描述,晚餐喝牛奶对于发胖起步了关键作用。肥胖主要是由于平时的饮食和生活习惯引起的。建议平时吃完的时候要规律。不要饥一顿饱一顿的,这样反而容易长胖。吃完饭的时候不要立即坐下或者躺下,还是要站起来多活动活动,或者在吃完饭的时候多去户外去散步。
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