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适合产后修复的屈膝抬臀运动怎么做？

因为产后是臀部的身材是比较不好的，所以建议说我是可以用屈膝抬臀运动来改善一下的，所以想要知道是要怎么做的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览231次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-30 01:58:57

最佳答案

屈膝抬臀运动(每节做4-8次)，产后14天开始，每日做2遍。然后是平躺、弯起两腿成直角，抬高臀部，挺起身体，肩部支撑，两膝并拢脚分开，同时收缩臀部肌肉，重复几次。这样做是收缩阴道肌肉，预防子宫、阴道、膀胱下垂。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-30 01:58:57 1

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