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在怀孕期间预防产后腰痛是可以怎么做的呢？

我知道是产后是会有腰痛类似的后遗症的，所以想要知道是在怀孕期间是可以怎么去预防的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览123次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-30 01:39:07

最佳答案

1、注意均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
5、在指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-30 01:39:07 1

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