揉肚子减肥真的有效吗,请问每天睡前揉肚子多久时间可以减肥?
若是在睡觉前揉肚子,可以起到促进肠胃蠕动的效果,因此对便秘有缓解作用。不过一般来说,睡前揉肚子达不到减肥的效果,如果想要减肥要注意控制自己的饮食,尽量不要吃高脂肪的食物,可以多吃一些粗粮和蔬菜水果类的食物,这些食物可以减少人体对脂肪的摄入,从而达到减肥的效果。
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