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减肥早餐吃什么

马上要到夏天了，准备减肥，请问减肥早餐吃什么？

用户名：匿名用户 | 浏览28次 | 分类： 营养代餐 | 2021-05-28 02:42:44

最佳答案

早饭影响一天的新陈代谢，是一天重要的一餐，对减肥的人也是如此。要注意早餐，因为很多人为了减肥，一般都不会吃晚餐，那么经过一晚的消化，第二天的早餐尤其重要。
1.碳水化合物是优先选择的食物，如燕麦，大麦，糙米，豆类，黑麦等。
2.坚果。既能稳定血糖，又能有效地防止因饥饿造成的肥胖和暴食。
3.那些早饭吃鸡蛋的人，在一天的时间里更少感到饥饿。
4.酸奶中含有的某些微生物能促进消化。

营养代餐专家推荐 | 2021-05-28 02:42:44 0

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