最近想减肥,听说做有氧运动是最好的。想问什么是有氧运动?
有氧运动是指身体在氧气充足的条件下进行的一种身体活动。简而言之,就是在运动过程中,人体吸入的氧气量和需氧量相等,达到生理平衡。做有氧运动,可以说是健康减肥的最佳途径。例如跆拳道,游泳,慢跑,网球,自行车等等。
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