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怎么瘦腿最快最有效

我自己比较胖，尤其是腿更胖，想知道，怎么瘦腿最快最有效？

用户名：匿名用户 | 浏览17次 | 分类： 美腿 | 2021-06-02

最佳答案

下蹲运动可以直接锻炼腿，可以增加腿上脂肪的燃烧，有助于瘦腿。长距离跑步也是很好的选择，燃烧腿部的热量、脂肪，还可以强健心肺功能，加强人体的新陈代谢，帮助减腿。食用高纤维食品、低卡路里、低脂肪食品是十分必要的，要控制好食物的摄入量，如玉米、薏米、藜麦、黄瓜、苹果、芹菜等有减肥作用的食品也可以适量食用。

美腿专家推荐 | 2021-06-02 0

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