减肥吃什么主食

这段时间减肥,但以前减肥的时候只是控制了食量,总是会很饿,想问一下减肥通常的主食是什么,吃哪些比较有效?

用户名:匿名用户 | 浏览10次 | 分类: 营养代餐 | 2021-06-02

最佳答案

主要吃一些藜麦,燕麦,荞麦,红薯这一类食物可以帮助减肥。食用这种主食,并非因为其热量低,而是因为其具有升糖低、饱腹感高的特性。这两种主要食物的共同点是低升糖指数,其好处在于不会让血糖快速升高。

营养代餐专家推荐 | 2021-06-02 0

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