我被查出有脂肪肝,医生说我是身体肥胖引起的,可以适度减肥。我现在就是着手减肥中,请问减肥最快最有效方法?
减重最快最有效,首先从生活方式入手,改变生活方式,实际上主要是饮食控制加上运动,从效果来看,饮食控制加上运动是最简单最经济的减重方法,但要做到这一点很难,因为严格控制饮食,再加上适当的运动,需要长期坚持,并有一定的毅力和恒心。假如只是短期不吃东西,多运动,或许体重可以减轻,一旦放松体重可能很快又会出现反弹,只要长期坚持,最终就能起到良好的减肥效果,这种减肥方法也是最合理、最科学的,对人体健康没有副作用。
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