前阵子去体检说我是阴虚,那么阴虚要怎么调理比较好啊
1、在饮食上,阴虚的人,需要滋阴补肾,多吃一些滋阴的食物,比如芝麻,蜂蜜,莲子,枸杞,黑木耳等,豆浆也可以喝,药食之类可以是玉竹,沙参,麦冬,黄精,石斛等,还有一点是多喝水,凉白开即可。2、起居上,阴虚的人,要注意保证睡眠,避免熬夜,尤其是长时间的熬夜。3、情绪上,遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。
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