当前位置： 健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >燃脂减肥

仰卧起坐能练腹肌吗

很想要练出腹肌，想问一下仰卧起坐这个姿势有用吗，可以练出腹肌吗

用户名：匿名用户 | 浏览21次 | 分类： 燃脂减肥 | 2021-08-04 02:38:17

最佳答案

可以的。仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。平常能坚持做仰卧起坐，腰部的力量就能得到充分的锻炼，因为仰卧起坐就是实现腰部肌肉的收缩与舒张，经常做仰卧起坐能给腰部肌肉形成刺激，促进肌肉生长，力量也能变得更强。对于初学者来说，要循序渐进，不要第一次就做的很多，很容易使乳酸积累，造成肌肉酸痛，最好是在饭后一小时之后再进行活动。

燃脂减肥专家推荐 | 2021-08-04 02:38:17 0

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签