冰敷有人推荐吗,真实情况怎样的?想知道冰敷一次需要多长时间
通常是一次20-30分钟。冰敷的原理是减少和减缓组织胺类物质的释放,减轻组织对疼痛的敏感,减轻微循环和周围组织的渗出和肿胀,减少氧自由基的释放等。要注意冷敷或者冰敷的时间,不要太长,以免对局部皮肤造成伤害,如果皮肤毛孔粗大,可以选择一些清洁的面膜.收缩毛孔的面膜,不要太急,恢复也需要一定的时间。
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