一没有注意就发现自己变胖了,于是想要开始减肥,想跑步来达到减肥的目的,可有的人说早上跑步好,也有人说傍晚跑步好,想问下到底哪个时间跑步有得于减肥?
其实减肥是需要合理的,要保证不能伤到身体。运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟,即在20分钟内快走1600米,最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟,则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
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