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听说呼啦圈减肥效果比较好，刚好学校也有这个项目， 不知道呼啦圈摇的时间长了会不会不好？

听说呼啦圈减肥效果比较好，刚好学校也有这个项目， 不知道呼啦圈摇的时间长了会不会不好？

用户名：匿名用户 | 浏览70次 | 分类： 内服减肥 | 2014-06-30 01:10:10

最佳答案

单独用来减肥的话效果还是很一般的，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

内服减肥专家推荐 | 2014-06-30 01:10:10 1

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