我也算是是一个胖子,我的大腿这边还有屁股这边都特别的大,我做了许多的运动都没有什么管用的,所有我想问问有什么办法可以减去大腿和屁股啊?
我推荐了几款减肥运动效果比较好的:练习一:手抓住一固定物体,在踝关节处捆上一沙袋或其它物品(重量自定),按一定的节奏,做两腿伸直交替的后摆练习,每次做四个八拍练习。
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