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在我怀孕的时候，家里让我不停的补充营养，产后也是不停的再补，产后肥胖的一发不可收了，真的是难看的要命啊，所以我想减肥，急求，产后减肥方法!我真的想找回以前的窈窕身材啊!

用户名：匿名用户 | 浏览93次 | 分类：内服减肥 | 2014-07-17 08:10:29

最佳答案

病情分析：你好，根据你的描述，你的肥胖应该是补充的营养物质过多造成的! 　　建议你产后减肥应该注意这些问题：指导意见： 1) 何时开始　　在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。　　2) 产后减肥进度　　哺乳时每周减去1磅体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。　　3) 产后减肥食物选择　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。　　4) 产后减肥运动安排　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。　　产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目减肥，应该有专家的指导，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。

内服减肥专家推荐 | 2014-07-17 08:10:29 1