我是一个久坐一族,寻求办公室减肥方法

我是一个久坐一族,寻求办公室减肥方法

用户名:匿名用户 | 浏览59次 | 分类: 内服减肥 | 2014-07-17

最佳答案

你好,事实上,只要懂得合理地利用办公场所,你也可以轻松地减肥。 指导意见: 1) 找到有减肥意愿的同事,一起努力,相互监督,避免多吃。  2) 把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,尽量在家做好午餐带到公司,遵循饮食计划;晚餐避免多吃。  3) 尽量避免带饼干、零食到公司;在办公桌上放杯水提醒自己,馋的时候就多喝水。  4) 坐在椅子上的时候注意收腹挺胸;工作间隙,每隔一段时间也要起来走动一下  5) 尽量爬楼梯而不是乘电梯;上下班提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家。还可以尝试一下办公室减肥瑜伽方法!

内服减肥专家推荐 | 2014-07-17 1

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