专家您好，我一年之间长了6斤，把自己都吓了一跳，听说有个过午不食减肥法，这种减肥方法管用吗?是不是属于节食呢?对健康有没有危害?谢谢!
你好，过午不食减肥法在网络上很流行，我以医生的角度为你分析一下这种方法： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。我们的身体至少10个小时处于空腹状态，基本在下午15点就消化完了，如此长的空腹时间，让身体以为闹“饥荒”，所以又会出现饥饿状态。而在这种状况下，热量便会转为脂肪，反而更容易增肥。 通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
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