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我不想用过于复杂的减肥方法，懒得学，也懒得做，跪求，大家为我推荐几个简单的减肥方法啊!尤其是适合我们这样的懒人的!

我不想用过于复杂的减肥方法，懒得学，也懒得做，跪求，大家为我推荐几个简单的减肥方法啊!尤其是适合我们这样的懒人的!

用户名：匿名用户 | 浏览136次 | 分类： 营养代餐 | 2014-07-17 07:21:29

最佳答案

1 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。　　2 饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料，多喝水。　　3 养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。　　简单的减肥方法，养成了这些好习惯，坚持它，你就可以简单地瘦下来了。

营养代餐专家推荐 | 2014-07-17 07:21:29 1

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