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我现在已经160斤了，真不敢想象我竟然这么胖了。我想减肥，听同事说跑步是一种有效的减肥方法。所以，我想问一下，跑步真的能减肥吗？

我现在已经160斤了，真不敢想象我竟然这么胖了。我想减肥，听同事说跑步是一种有效的减肥方法。所以，我想问一下，跑步真的能减肥吗？

用户名：匿名用户 | 浏览120次 | 分类： 内服减肥 | 2014-07-17 06:23:29

最佳答案

你好，运动是减肥最健康、最理想的方式。人们已经越来越认识到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量(运动量是运动强度和运动时间的乘积)。运动量大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。

内服减肥专家推荐 | 2014-07-17 06:23:29 2

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