您好!我一天就吃燕麦,一个月能瘦多少斤啊?
你好!你这样的饮食习惯是不合理的,会对你的身体造成不良的影响,不能只吃麦片的,许多人对于蛋白质存有错误的印象,认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素,也可以增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是合理的比例。饮食中可以包含蛋,肉,鱼和家禽的瘦肉。
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