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玉米和红薯哪个热量高

最近在减肥不知道吃什么，请问玉米和红薯哪个热量高？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 营养代餐 | 2023-11-24 03:45:55

最佳答案

玉米和红薯的热量都比较高，但是红薯的热量要稍微高一些。玉米是一种碳水化合物含量较高的食物，每100克玉米的热量约为86千卡。而且，玉米中还含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，对于促进肠道蠕动、增强免疫力、维护心血管健康等方面都有很好的作用。红薯也是一种碳水化合物含量较高的食物，每100克红薯的热量约为116千卡。此外，红薯中还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成分，对于促进消化、增强免疫力、预防贫血等方面也有很好的作用。

营养代餐专家推荐 | 2023-11-24 03:45:55 0

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