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怎样扭腰才能起到瘦腰作用

有人知道怎样扭腰才能起到瘦腰作用吗？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 燃脂减肥 | 2023-10-26 06:19:01

最佳答案

扭腰的动作正确性、频率、力度、时间、姿势等都会影响到它的效果。正确的扭腰动作应该是从腰部开始，向左或向右旋转，同时上半身也要跟着转动，但是下半身要保持不动。这样才能够使腰部的肌肉得到充分的拉伸和锻炼，从而起到瘦腰的作用。一般来说，每天扭腰的次数应该控制在20次左右，每次扭腰的时间也不宜过长，以5-10秒为宜。同时，扭腰的力度也要根据个人的身体情况来调整，不同的人扭腰的力度也会有所不同。

燃脂减肥专家推荐 | 2023-10-26 06:19:01 0

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