最近想减肥,想问什么蔬菜热量低又饱腹?
1.黄瓜的热量非常低,每100克只有15卡路里,而且黄瓜含有大量的水分和纤维素,能够有效地增加饱腹感,减少食欲。
2.西红柿的热量每100克只有18卡路里,而且西红柿富含维生素C和纤维素,能够有效地促进肠胃蠕动,增加饱腹感。
3.菠菜也是一种非常好的选择。菠菜每100克只有23卡路里,而且菠菜含有大量的纤维素和叶酸,能够促进肠胃蠕动。
4.芹菜的热量也非常低,每100克只有16卡路里,而且芹菜含有大量的纤维素和维生素C,能够有效地增加饱腹感,减少食欲。
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