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产后多久可以运动

很多女性产后就想赶紧减肥，请问产后多久可以运动？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 产后保健 | 2023-11-03 08:24:56

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产后多久可以运动，需要根据分娩方式而定。顺产的产妇，在产后12个小时可以下床活动，如适当走动等。剖宫产的产妇，需要在术后24小时后，拔完尿管，再下床活动。运动方式和强度需要根据个人身体状况和喜好来选择。一般来说，产后六周左右可以做一些瑜伽动作，这有助于修身养性，促进盆底肌的恢复。同时也可以进行提肛运动以改善盆底肌松弛的情况。在产后半年左右，可以尝试卷腹动作，这有助于改善产后腹部肥胖的现象。

产后保健专家推荐 | 2023-11-03 08:24:56 0

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