朋友推荐运动减肥,比较健康,请问夜跑好还是晨跑好减肥效果好?
夜跑好还是晨跑好减肥效果好?这是很多人都关心的问题。其实,无论是夜跑还是晨跑,只要坚持下去,都能达到减肥的效果。
夜跑的好处在于可以放松身心,缓解白天的压力。夜晚的气温相对较低,跑步时身体不容易出汗,这样可以避免脱水。此外,夜跑还可以增强心肺功能,提高身体的代谢率,有利于燃烧脂肪。
晨跑的好处在于可以让身体更快地进入运动状态,加速代谢。此外,晨跑还可以让身体摄取更多的氧气,提高身体的耐力和抵抗力。早晨的气温相对较低,跑步时身体不容易出汗,这样可以避免脱水。
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