心脏保养除鱼油和辅酶Q10外，还可补充镁、维生素K2及叶酸等营养素，它们协同支持心血管健康。
1.关键营养素的协同作用
镁参与心肌节律调节，缺乏可能影响血压稳定。维生素K2引导钙沉积于骨骼而非血管壁，有助于维护血管弹性。叶酸等B族维生素帮助降低同型半胱氨酸水平，该物质过量可能损伤血管内皮。
2.生活方式的根本支撑
营养补充需与健康生活习惯结合。均衡饮食应包含深色蔬菜、全谷物及坚果。每周保持适度有氧运动，可增强心脏功能。管理压力与保证睡眠同样重要，长期紧张与睡眠不足会增加心脏负荷。
