花生和枸杞都有很高的营养价值，请问花生与枸杞功效怎样吃？
花生是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。花生具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力、抗衰老等功效。花生可以生食、炒食、煮食等多种方式食用，但是要注意不要过量食用，以免引起肥胖和消化不良等问题。
枸杞是一种中药材，它含有丰富的多糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。枸杞具有滋补肝肾、明目、抗衰老、增强免疫力等功效。枸杞可以生食、泡水、煮汤等多种方式食用，但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻和口干舌燥等问题。
花生和枸杞的功效可以相互协调，一起食用可以起到更好的保健作用。下面介绍一些花生和枸杞的搭配方式：
1.花生枸杞粥：将花生和枸杞一起煮成粥，可以滋补肝肾、益气养血、明目等。
2.花生枸杞炖鸡：将花生和枸杞和鸡肉一起炖，可以滋补肝肾、增强免疫力、补气养血等。
3.花生枸杞煮鸭：将花生和枸杞和鸭肉一起煮，可以滋补肝肾、益气养血、补肺止咳等。
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