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每天跳绳多少下能减肥

最近在跳绳减肥，请问下每天跳绳多少下能减肥？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 燃脂减肥 | 2023-10-23 07:10:19

最佳答案

每个人的身体状况和运动强度不同，所以每天跳绳的次数也会有所不同。一般来说，每天跳绳的次数应该在500-1000次左右。如果你是初学者，可以从100次开始，逐渐增加到500次以上。如果你已经有一定的跳绳基础，可以考虑增加跳绳的时间和次数。当然，如果你想达到更好的减肥效果，可以适当增加跳绳的强度和时间。例如，可以采用间歇性训练的方式，即跳绳1-2分钟，休息30秒，再跳绳1-2分钟，如此循环多次。这种方式可以提高身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。

燃脂减肥专家推荐 | 2023-10-23 07:10:19 0

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