每个人的身体情况都不同，跑步减肥多久见效因人而异。如果你每天坚持跑步，那么减肥的效果会比较明显，一周左右就能看到一些变化。但是如果你只是偶尔去跑一下，那么减肥的效果就会比较慢。除了跑步的频率外，还有一个很重要的因素就是你的饮食习惯。如果你的饮食习惯不好，那么即使你每天跑步，减肥的效果也会比较慢。因为减肥的关键在于消耗热量，如果你每天吃的热量比你消耗的还多，那么就很难减肥。
