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简单的瘦腿操怎么做？

简单的瘦腿操怎么做？

用户名：匿名用户 | 浏览46次 | 分类： 营养代餐 | 2015-12-22 09:06:11

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睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操，快来学学这款简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

营养代餐专家推荐 | 2015-12-22 09:06:11 1

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