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游泳是最好的减肥方式吗？

游泳是最好的减肥方式吗？

用户名：匿名用户 | 浏览71次 | 分类： 营养代餐 | 2015-12-22 09:49:34

最佳答案

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。而且游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

营养代餐专家推荐 | 2015-12-22 09:49:34 1

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