最近血糖有点高,想知道高血糖吃什么能降下来?
高血糖应该选择低糖、低脂的食物。例如,糙米、燕麦、全麦面包等粗粮类食物,这些食物含有丰富的纤维素和维生素,能够降低血糖和胆固醇。此外,蔬菜水果也是降低血糖的好选择,其中以苦瓜、芹菜、菠菜、南瓜、西红柿、柚子等效果最好。然后就是要注意饮食的时间和量。高血糖患者应该少吃多餐,每天分成三餐和两次小食,避免暴饮暴食。同时,饮食时间也应该规律,不要过度饥饿或过度饱腹。这样才能够有效地降低血糖,保持身体健康。
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