运动减肥有哪些需要注意的吗?
①运动时间越长越好,大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧,越多越好,并非如此,凡是过犹而不及,一个小时足矣。关键配合饮食。 ②空腹运动。容易造成血糖低,跑着跑着你就倒了。 ③不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。 ④每个动作做不到位,适得其反。
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