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慢跑真的可以减肥吗？

慢跑真的可以减肥吗？

用户名：匿名用户 | 浏览75次 | 分类： 内服减肥 | 2016-09-14 09:21:28

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简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显 著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的 是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

内服减肥专家推荐 | 2016-09-14 09:21:28 1

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