睡前可以吃苹果吗 准备睡觉可以吃苹果吗

有些人平时睡眠就比较少，平时还会失眠，睡不着等现象，这让很多人比较担忧，要是自己再这么下去，可能黑眼圈就会特别严重了，到时候会对身体健康有影响，就会比较紧张，但是有人会认为睡眠不好了，还能够补回来的，有什么好害怕的，一般就会这样想，但是有人有时候会在睡前吃一些东西，比如水果之类的。觉得这样一直下去不好，就想着知道在睡前能吃苹果吗？有人就会想知道，有人认为可以，有人觉得不合适那么睡前可以吃苹果吗？

睡前可以吃苹果吗

1.苹果可以帮助美容养颜，并且可以帮助减肥，要是在睡前吃苹果，这样可能不会对身体有帮助，还会让苹果中的营养成分，在经过消化和吸收，就会对牙齿和肠胃引起伤害，这样没有什么的好处，所以睡前不可以吃苹果的。

2.苹果皮有果酸，能够帮助清洁牙齿，可以让牙齿洁白坚韧。可能有人认为在晚上睡觉前，吃一个苹果，能够代替刷牙。这样效果不错的。能够帮助降低龋齿的几率，不过在睡前，一般都是觉得肚子饿，才吃苹果，这样就不要吃，这样会伤胃。