蛋白质粉怎么吃 蛋白质的吃法

现在有一些人他们每天在运动完之后都会喝一杯蛋白粉，为什么呢？因为他们知道，坚持喝蛋白质粉的话，能有效提升人体的免疫力，能更好的增肌。那么，蛋白质粉怎么吃？

蛋白质粉怎么吃

第一，在空腹的情况下不能吃，我们知道，人体的供能顺序是先葡萄糖再脂肪再人体蛋白质，空腹情况下，蛋白质粉在被人体摄入之后就会分解成葡萄糖，所以它会被马上用于供能，酶办法将它本身的对应作用发挥出来。第二，在吃蛋白质粉的时候水不能特别烫的，因为蛋白质它很怕热，如果水温很高的话，就会让蛋白质的活性被破坏，一般来说，建议用40度左右的水来冲泡。第三，如果你觉得蛋白质粉光泡水不好喝的话，想要加一些调味料，一定要注意量的安排，喜欢吃甜的可以加点糖，喜欢吃咸的可以加点盐，但是不能太多，第四，3岁以下的孩子千万不要吃.对婴幼儿来说最好的营养品就是母乳，千万不能因为母乳不够而给孩子吃蛋白质粉，否则会产生一系列副作用。

以上就是小编围绕蛋白质粉怎么吃这个话题给出的答案了。