空腹跑步好吗 空腹跑步有危害吗

平时有人会喜欢跑步，比如在早上，一般有人喜欢在早上空腹跑步，有人就会认为空腹跑步能够有助于减肥，不过有一些人就会觉得空腹跑步对身体不好，但是有人不知道空腹跑步好不好，不过一般减肥的人都是会空腹跑步的，觉得这样有利于减肥，但是有人觉得这样对身体健康有影响。那么空腹跑步好吗？

空腹跑步好吗

1.一般空腹跑步不好的。最好是在早晨早饭后的半个小时来慢走和散步，一般都是看不同的年纪，以及不同的身体体质来做不同的运动方式，不过不要做剧烈的活动，由于清晨醒来时，一般身体的阳气在慢慢地上升，同时各个脏腑都是在刚刚苏醒的时候，并不能完全工作的状态，这时候得让身体缓冲的时间，一般在起床洗漱到吃早饭，以及早饭结束，就不能让脾胃增加负担。

2.空腹跑步不好。一般不吃早餐就会导致胃肠伤害，也会让人在跑步过程中比较易出现疲劳，以及有胃部不适等现象，要是严重时，就会导致胆结石，就会让整个人变得比较苍老。这时候就要避免不吃早餐的现象。