女性吃燕麦的好处有哪些

　　我们大家都非常的清楚，燕麦片是很常见的一中农冠粗粮食品。它的营养价值很高，热量也比较低。燕麦片当中也含有丰富的膳食纤维，适量的食用对身体健康也有好处。那么你知道女人吃燕麦片会有哪些好处吗？快来看看吧。

　　女人吃燕麦片的好处

　　1.防止便秘

　　燕麦片可谓是肠道的清洗工，能够有效的起到防止便秘的现象；

　　2.减少胰岛素依赖

　　燕麦片当中的糖分含量是比较少的，能够有效的减少胰岛素的依赖，提高胰岛素的敏感性；

　　3.降低肠癌和乳腺癌的几率

　　研究发现，经常吃燕麦可以有效的降低肠癌和乳腺癌的发病的几率；

　　4.增强饱腹感

　　燕麦片当中的膳食纤维还是比较丰富的，能够增强人体的饱腹感，防止因为摄入过多的油腻或者是咸味的食物，起到瘦身的效果；

　　5.降低收缩压和舒张压

　　每天食用燕麦能够有效的降低收缩压和舒张压，燕麦当中也会含有丰富的可溶性膳食纤维，可以大量的吸收我们人体的胆固醇并排出体外。能够降低胆固醇的水平。