游泳能减肚子吗 游泳的好处

每一个人都希望自己能够变得更加健康，也有很多女生比较注重身材，但是一定要运用正确的方法，比如游泳，那游泳能减肚子吗？下面由我来为大家解读一下吧！

游泳能减肚子吗

因为游泳是全身性的运动，很多肥胖者在进行减肥时都选择跑步或者跳绳等运动，但是对于他们来说在路上进行运动的时候，下肢和腰部要承受很大的重力负荷，所以在水中进行游泳，水的浮力可以承受部分肥胖者的体重，从而使下肢和腰部的压力减少。

游泳在开始的时候处于无氧运动阶段，这一阶段主要靠糖的无氧酵解，呼吸短促，供氧不足，所以根本不会动用到脂肪，游泳要在40分钟以上才开始消耗脂肪，如果是靠游泳来减肥的话，每次运动最好在40分钟以上，因为游泳是全身性的运动，所以对于肚子。减肥功效不是很大，游泳是全身性的减肥，当然也可以减到肚子上的脂肪，但是要长期的坚持。

游泳的时候，因为水的密度和传绕行比空气重要大，所以在消耗能量上也比在陆地上做其他运动要多，所以游泳是减轻体重，减少腹部脂肪的有效方法之一，但要注意游泳不光是针对腹部的运动。