胶原蛋白多的食物 胶原蛋白多的食物有哪些

有一部分爱美女性朋友们他们为了能让自己的肌肤维持在最佳状态下，会每天喝一瓶胶原蛋白口服液或者吃一颗胶原蛋白丸子，说实在的，吃这些保健品、养生品虽然说效果挺好的，但是它的安全系数远远不如直接吃胶原蛋白多的食物高。

第一，花胶，花胶是广东人最为喜爱的一种补品，很多广东人、香港人他们都会在每天晚上睡觉之前炖上一盅花胶来喝，补充胶原蛋白的效果简直不要太好。第二，猪皮，在猪皮中的胶原蛋白量非常之多，如果你担心猪皮热量值非常高的话，可以将猪皮做成猪皮冻，搭配着蔬菜一起吃，这样热量就不是特别高了。第三，可以吃点牛蹄筋，牛蹄筋它不含胆固醇，而且它能大大促进细胞生代谢的过程，所以强筋健骨以及美容养颜的效果都非常之好，第四，大豆，很多人会以为胶原蛋白只会存在一些肉制品中，其实并不是的，在大豆中胶原蛋白的含量也非常高。

其实如果大家仔细观察的话就会发现，在一些胶原蛋白多的食物中含有的脂肪量是比较高的，所以如果你胆固醇、血脂量比较高的话，一定要注意，尽可能避免这一些类别食物的摄入。