缺钙吃什么水果好

在小的时候父母都曾经都告诉过大家哪些食物中含有钙元素比较的多，大家在吃饭的时候不要挑食的，不然的话容易长不高。而长大之后大家也就知道了，钙元素除了对长高有好处以外，还能够强韧骨骼，上了年纪的人补钙是非常有必要的事情。除了日常的一些食物中含有钙元素，有的水果中也是有钙元素的。所以，缺钙吃什么水果好也就成为了大家关心的事情了。

缺钙吃什么水果好

在众多的水果中，脐橙含有的钙元素是比较的高的，大家购买的一个脐橙里面含有的钙元素就有六十毫克。平时非常喜欢吃脐橙的人也能够发现自己的骨骼韧性是比较的好的，即使上了年纪也不会有骨骼脆弱的现象出现。当然，除了脐橙以外，秋季水果中钙元素含量更高的是山楂，对于孕妇以及儿童来说，经常吃山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素，在每一百克山楂果肉中就含有五十二毫克的钙，所以，大家在饭后吃一些山楂还是非常有要的。

经过上面的介绍，相信大家已经知道了缺钙吃什么水果好了，之后在购买水果的时候也就可以选择脐橙以及山楂了。