减肚子方法 揉按肚子

很多人平时由于工作或者其它原因老是坐着，长期缺乏运动，导致肚子有了小肚腩。冬天的时候穿的衣服厚可能感觉不到有小肚腩，但是到了夏天，天气热穿的衣服薄了，小肚肚无处隐藏，那有什么减肚子方法呢？下面小编就带大家去了解一下。

减肚子方法

1、揉按肚子

有小肚腩烦恼的朋友们，不妨试一下对腹部进行揉按，能促进腹部的脂肪更快的分解。那我们具体怎样操作了？最好选择在做完腹部锻炼之后，对腹部进行顺时针和反时针方向来回按摩，按摩时间设定为15分钟左右，每天坚持做腹部按摩，对瘦肚子很有效果。

2、靠墙站直

靠墙站直这个方法简单有效，只需要借助平滑的墙面，每天坚持靠墙站直15分钟，在站的时候尽量放松自己，进行有规律的深呼吸。只要大家能坚持每天做这个动作，相信不久后你的小肚子就能瘦下来。

3、腹部运动

想瘦肚子，少不了做腹部运动。在做腹部的运动时，我们可以选择单一运动或者多种运动搭配一起，如仰卧起坐、跑步和徒手深蹲结合，都是不错的选择。除运动外，在生活中，也要注意饮食合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物。

减肚子方法就说到这里，希望能帮助到大家。