喝纯牛奶会长胖吗 纯牛奶的营养价值

牛奶是我们生活中很好的补钙饮料，而且有很多人喜欢在睡前喝牛奶，主要是睡前喝牛奶可以起到提高睡眠质量的作用，但也有人担心喝牛奶会长胖，那么，喝纯牛奶会长胖吗。

喝纯牛奶会长胖吗

其实喝纯牛奶是不会长胖的，因为牛奶里面脂肪和糖类的含量是不高的，而且喝牛奶还可以起到美白养颜的作用，而且长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶的营养丰富:牛奶牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。并且纯牛奶中含有优质的钙质和蛋白质，对于促进身体的发展是很有帮助的，同时还能增强我们的抵抗力。

但在喝牛奶上面我们还是有一些需要注意的地方，比如，空腹不能喝牛奶，虽然牛奶对肠胃有保护作用，但空腹喝牛奶会使牛奶不利于被吸收，而且还可能会导致出现腹泻的情况，不要喝冷牛奶，冻牛奶会影响肠胃的蠕动，也是不利于营养成分的吸收的，甚至可能引起腹泻，特别是在冬天，选择把牛奶加热来喝效果会更好一些。