如何补锌 为什么要补锌

我们今天要说的是“锌”，学过生物的朋友应该知道，锌是人体微量元素之一，虽然在人体中只有一点点点含量，但是却有着重要的作用。缺锌怎么办？那当然是补锌啦！今天小编就来说说如何补锌。

如何补锌？

想要补充机体微量元素，小编推荐食补。虽然食补的效果往往没有药物那么明显，但是食补比较温和，不会对身体产生副作用。一般来说，想要补锌的朋友可以适量吃一些猪肝，猪肝中含有大量的新元素，但是中风病人就不宜多吃哦。其次，核桃也含有大量的锌，并且核桃对大脑是有益的。还有，茄子、芹菜和瘦肉中的锌含量也不少，需要补锌的朋友可以多吃这些食物。当然，对于那些严重缺锌的人，小编则建议你们谨遵医嘱啦。

为什么要补锌？

前面说了，锌在我们体内虽然只有微量，但是作用却十分强大。缺锌不仅会影响生殖系统的发育，还会导致细胞不能正常进行生理活动，另外胰岛素的合成也会受到影响，不仅如此，缺锌的人往往头发和指甲都会缺乏光泽，看上去非常不健康。

总之，锌是人体内非常重要的微量元素，缺锌的朋友一定要认真补锌哦。