芦笋汁的功效和作用

我们每个人基本每天都要摄入不同数量的蔬菜，蔬菜富含丰富的纤维素和各种不同的微量元素，对我们都人体健康十分有好处，多吃蔬菜总是没有坏处的。而且不同的蔬菜还有不同的营养和功效，每种蔬菜也是有区别的，蔬菜中也有“贵族”。

芦笋汁的功效和作用

比如芦笋就是，芦笋中含有蛋白质，胡萝卜素膳食纤维还有维生素A，B，C，但它的脂肪含量却非常低，它是一种水分非常足的蔬菜。除此之外芦笋中还有各种微量元素，曾经有人做过研究，一个人每天大概吃俩百克的芦笋就能够满足上面说到的每种营养元素。

所以说芦笋的营养价值是非常高的，很多人会直接用它来榨汁做成芦笋汁来喝。芦笋汁有清热利尿的功效，能够帮助促进肠道排毒。芦笋还可以提高人体的免疫力，经常喝芦笋汁能够降低血压，消除疲，促进食欲，所以芦笋汁还有保健的作用。喝芦笋汁代餐的话 因为它低脂肪含糖量低，但是又有丰富的膳食纤维，可以补充人体所需的能量之外还容易增加饱腹感，就不会想吃别的东西，所以芦笋汁还有瘦身功效。